సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు
బీన్స్, చిన్న ఉల్లిపాయ, హేజెల్‌నట్ సలాడ్
కరకరలాడే బీన్స్, ఆవాల వినైగ్రెట్, కాల్చిన హేజెల్‌నట్‌లతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
215 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 4.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 6.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 4.9 గ్రా
- కొవ్వు
- 17.7 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.8 గ్రా
- పీచు
- 5.2 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బీన్స్‌ను ఉప్పు నీటిలో 7 నిమిషాలు ఉడికించి, వెంటనే ఐస్ నీటిలో వేయి.
- సన్నగా తరిగిన షాలట్, వినైగ్రెట్‌తో కలుపు.
- కాల్చి కచ్చాపచ్చాగా దంచిన హేజెల్‌నట్‌లను చల్లు.
మరిన్ని ఐడియాలు
పుచ్చకాయ, ఫెటా, పుదీనా సలాడ్10 నిమి. · 4 మందికాప్రేజే సలాడ్10 నిమి. · 4 మందిఫత్తూష్20 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచల్లని కీరదోస-పెరుగు సూప్10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపచ్చి బొప్పాయి సలాడ్ (సోమ్ టామ్)20 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చువెల్లుల్లి, తులసితో వేయించిన కోర్జెట్15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుసోబా నూడుల్స్ సలాడ్20 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపెస్టో పాస్తా20 నిమి. · 4 మంది
ఇటాలియన్
లెబనీస్
థాయ్
జపనీస్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.