ట్యూనా–తెల్ల బీన్స్ సలాడ్

ఇటాలియన్ ప్యాంట్రీ సలాడ్: ట్యూనా, తెల్ల బీన్స్, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ.

10 నిమి.
4 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు
ఇటాలియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 డబ్బాలు నూనెలో ట్యూనా
400 గ్రా. ఉడికించిన తెల్ల బీన్స్
1 ఎర్ర ఉల్లిపాయ
1 నిమ్మకాయ
3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్

మసాలాలు & రుచికి

పార్స్లీ
ఉప్పు
మిరియాలు

పోషక విలువలు

338 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 23.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 13.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 1.9 గ్రా
కొవ్వు: 19.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 2.6 గ్రా
పీచు: 7.4 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

బీన్స్‌ను కడుగు.
ట్యూనా, సన్నగా కోసిన ఉల్లిపాయ, పార్స్లీతో కలుపు.
నిమ్మరసం, నూనెతో రుచి చేర్చు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “ట్యూనా–తెల్ల బీన్స్ సలాడ్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది