సోల్ మెనియర్

మైదా పట్టించి, నట్టీ బ్రౌన్ బటర్‌లో వేయించిన సోల్ చేప, నిమ్మ, పార్స్లీ: బ్రాసరీ క్లాసిక్.

20 నిమి.
2 మందికి
సులభం
కొంచెం ఖరీదు
ఫ్రెంచ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 శుభ్రం చేసి తొక్క తీసిన సోల్ చేపలు
40 గ్రా. మైదా
60 గ్రా. వెన్న
1 నిమ్మకాయ

మసాలాలు & రుచికి

పార్స్లీ
ఉప్పు
మిరియాలు

పక్కన వడ్డించడానికి

ఆవిరిపై ఉడికించిన బంగాళదుంపలు

పోషక విలువలు

422 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 29.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 14.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 0.9 గ్రా
కొవ్వు: 26 గ్రా
పీచు: 0.7 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

చేపలకు ఉప్పు, మిరియాలు పట్టించి, మైదాలో దొర్లించు.
20 గ్రా వెన్నలో ప్రతి వైపు 4 నిమిషాలు బంగారు రంగు వచ్చేలా వేయించు.
మిగిలిన వెన్న వేసి, హేజెల్‌నట్ రంగు వచ్చేవరకు ఉంచి, నిమ్మరసం, పార్స్లీ కలుపు.
చేపలపై పోయి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “సోల్ మెనియర్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది