బాదంతో ట్రౌట్ చేప

వెన్నలో వేయించిన ట్రౌట్, బంగారు రంగు బాదం మరియు నిమ్మకాయతో.

25 నిమి.
2 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు
ఫ్రెంచ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 శుభ్రం చేసిన ట్రౌట్ చేపలు
40 గ్రా. సన్నని బాదం ముక్కలు
40 గ్రా. వెన్న
2 టేబుల్ స్పూన్లు పిండి
1 నిమ్మకాయ

మసాలాలు & రుచికి

పార్స్లీ
ఉప్పు

పోషక విలువలు

485 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 35.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 9.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 1.6 గ్రా
కొవ్వు: 32.6 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 12.8 గ్రా
పీచు: 2.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ట్రౌట్ చేపలకు ఉప్పు వేసి పిండిలో దొర్లించండి.
వెన్నలో ఒక్కో వైపు 5 నిమిషాలు వేయించండి.
అదే వెన్నలో బాదంను బంగారు రంగులోకి వేయించి, నిమ్మరసం కలిపి చేపపై వేయండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “బాదంతో ట్రౌట్ చేప” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది