ของว่างและเบเกอรี่
ซีเรียลบาร์โฮมเมด
ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง และช็อกโกแลต เหมาะสำหรับใส่กระเป๋าไปโรงเรียนหรือกินตอนออกกำลังกาย
วัตถุดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
269 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 36.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 22.2 ก.
- ไขมัน
- 10.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 6.1 ก.
- ใยอาหาร
- 3.5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ละลายน้ำผึ้ง เนย และน้ำตาลเข้าด้วยกัน
- คลุกกับข้าวโอ๊ตและผลไม้แห้ง แล้วกดลงในพิมพ์ให้แน่น
- อบ 25 นาทีที่ 170 °C โรยช็อกโกแลตชิป แล้วตัดตอนเย็น
ไอเดียอื่น ๆ
ลอแรน
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely