Ecomely

ภาษา

แอปเปิลเชื่อม (คอมโพต): ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: David Benbennick — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
ของหวาน

แอปเปิลเชื่อม (คอมโพต)

ทำเอง ไม่ต้องเติมน้ำตาลถ้าใช้แอปเปิลหวาน

  • 35 นาที
  • 6 ที่
  • ง่าย
  • ประหยัด

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

88 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
0.4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
19.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
15.6 ก.
ไขมัน
0.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
0.1 ก.
ใยอาหาร
2.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิล
  2. ใส่น้ำ ปิดฝา แล้วต้มนาน 20 นาที
  3. บดหรือปั่นตามความละเอียดที่ต้องการ

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely