
ของหวาน
แอปเปิลเชื่อม (คอมโพต)
ทำเอง ไม่ต้องเติมน้ำตาลถ้าใช้แอปเปิลหวาน
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
88 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 0.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 19.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 15.6 ก.
- ไขมัน
- 0.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 0.1 ก.
- ใยอาหาร
- 2.3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิล
- ใส่น้ำ ปิดฝา แล้วต้มนาน 20 นาที
- บดหรือปั่นตามความละเอียดที่ต้องการ
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
ลอแรน
อเมริกัน
ฝรั่งเศส


