มังสวิรัติ
เบอเร็กไส้ชีสและผักโขม
แผ่นยุฟกา (หรือฟิลโล) ม้วนไส้เฟต้าและผักโขม อบจนเหลืองทอง
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
296 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 10.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 19.2 ก.
- ไขมัน
- 19 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 11.9 ก.
- ใยอาหาร
- 1.8 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- trวมผักโขมสุกที่บีบน้ำออกแล้ว เฟต้า และพาร์สลีย์เข้าด้วยกัน
- ทาแผ่นแป้งด้วยส่วนผสมไข่ นม เนย ใส่ไส้ แล้วม้วนเป็นแท่ง
- ขดเป็นก้นหอยในพิมพ์ ทาให้เหลืองและโรยเมล็ดนิเจลลา
- อบ 35 นาทีที่ 180 °C
ไอเดียอื่น ๆ
กราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดคีชต้นกระเทียมฝรั่ง55 นาที · 6 ที่แมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลาซานญ่าผักbโขมริคอตต้า1 ชม. 05 นาที · 4 ที่กราแตงซูกินี45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาร์ตบางมะเขือเทศมัสตาร์ด45 นาที · 6 ที่กราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วชิกพีและผักอบ50 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely