วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
334 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 14.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 6.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.9 ก.
- ไขมัน
- 27.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 16.8 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นซูกินีเป็นแว่น ผัดประมาณ 10 นาทีให้น้ำออก
- ตีไข่ ครีม กระเทียม และเครื่องปรุงเข้าด้วยกัน
- ใส่ซูกินีในถาด เทส่วนผสมไข่ลงไป โรยชีสด้านบน
- อบที่ 180 °C นาน 30 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
เตียงโพรวองซาล1 ชม. 20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดซุปมะเขือเทศอบ50 นาที · 4 ที่ · ประหยัดมะเขือเทศอบสไตล์โพรวองซ์40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซูกินีอบชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟลานซุกกีนี50 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดราตาตุย1 ชม. 05 นาที · 4 ที่ · ประหยัดแมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
โพรวองซ์
โพรวองซ์
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
โดฟีเน
โพรวองซ์
อเมริกัน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely