วัตถุดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
387 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 6.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 18.4 ก.
- ไขมัน
- 29.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 21.3 ก.
- ใยอาหาร
- 11.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผสมเมล็ดเจีย นม และไซรัปเข้าด้วยกัน
- คนอีกครั้งหลังผ่านไป 10 นาที แล้วแช่เย็นข้ามคืน
- แต่งหน้าด้วยผลไม้
ไอเดียอื่น ๆ
สวิส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely