ของว่างทานเล่น
ฟูกาสมะกอก
ขนมปังแผ่นแบนมีรูโปร่ง ใส่น้ำมันมะกอก มะกอก และสมุนไพรโพรวองซ์
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
426 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 12.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 56.6 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.3 ก.
- ไขมัน
- 15.4 ก.
- ใยอาหาร
- 4.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- นวดแป้ง ยีสต์ น้ำ เกลือ และน้ำมันเข้าด้วยกัน ใส่มะกอก แล้วพักให้ขึ้นฟู 1 ชั่วโมง 30 นาที
- คลึงเป็นแผ่น กรีดเป็นรอยแล้วดึงให้รอยกว้างออก
- ทาน้ำมัน โรยสมุนไพร อบ 20 นาทีที่ 220 °C
ไอเดียอื่น ๆ
ปาตาตัสบราวาส55 นาที · 4 ที่ · ประหยัดพิสซาลาดิแยร์1 ชม. 20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดบาบา กานูช (ดิปมะเขือยาวย่าง)50 นาที · 4 ที่ · ประหยัดนาโชอบชีส20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดเฟรนช์ฟรายมันเทศอบ40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดขนมปังอบในหม้อเหล็ก ไม่ต้องนวด55 นาที · 8 ที่ · ประหยัดโฟกัชเซียโรสแมรี45 นาที · 8 ที่ · ประหยัดคอร์นเบรด35 นาที · 8 ที่ · ประหยัด
สเปน
นีซ
เลบานอน
เท็กซ์-เม็กซ์
อิตาเลียน
อเมริกัน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely