มังสวิรัติ
เฟรนช์ฟรายมันเทศอบ
กรอบด้วยแป้งนิดหน่อย เสิร์ฟกับซอสโยเกิร์ต
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
296 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 3.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 43.5 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 12.7 ก.
- ไขมัน
- 10.5 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 1.3 ก.
- ใยอาหาร
- 6.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นเป็นแท่ง คลุกแป้งข้าวโพด แล้วคลุกน้ำมันและปาปริกา
- เรียงบนถาดโดยไม่ให้ซ้อนกัน
- อบที่ 220 °C นาน 30 นาที พลิกกลับระหว่างอบ แล้วโรยเกลือตอนนำออกจากเตา
ไอเดียอื่น ๆ
แมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดนีอ็อกกีสไตล์โรมัน40 นาที · 4 ที่ผักอบกรอบ40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟลานซุกกีนี50 นาที · 4 ที่ · ประหยัดบรอกโคลีอบชีส45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงซูกินี45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อเมริกัน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely