
เนื้อสัตว์
ไก่เจิร์กสไตล์จาเมกา
ไก่หมักพริก ออลสไปซ์ ไทม์ และมะนาวเขียว นำไปย่าง
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
572 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 39.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 9.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 8.1 ก.
- ไขมัน
- 40.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 9.7 ก.
- ใยอาหาร
- 2.5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ปั่นทุกอย่างยกเว้นไก่ให้เป็นน้ำหมัก
- คลุกไก่ให้ทั่ว แล้วหมักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
- อบที่ 200 °C นาน 40 นาที หรือย่างบาร์บีคิว
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
โปรตุเกส
นีซ
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
