Ecomely

ภาษา

ไก่เจิร์กสไตล์จาเมกา: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Xaymacan — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

ไก่เจิร์กสไตล์จาเมกา

ไก่หมักพริก ออลสไปซ์ ไทม์ และมะนาวเขียว นำไปย่าง

  • 55 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • จาเมกา

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

572 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
39.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
9.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
8.1 ก.
ไขมัน
40.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
9.7 ก.
ใยอาหาร
2.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ปั่นทุกอย่างยกเว้นไก่ให้เป็นน้ำหมัก
  2. คลุกไก่ให้ทั่ว แล้วหมักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
  3. อบที่ 200 °C นาน 40 นาที หรือย่างบาร์บีคิว

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely