วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
493 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 29.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 40.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 13.8 ก.
- ไขมัน
- 22.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 10.4 ก.
- ใยอาหาร
- 6.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มมันเทศ แล้วบดกับเนยและนม
- ผัดหอมหัวใหญ่และเนื้อบดกับยี่หร่า
- ใส่เนื้อไว้ด้านล่าง ปิดทับด้วยมันบด โรยชีสถ้าชอบ
- อบ 20 นาทีที่ 200 °C
ไอเดียอื่น ๆ
อิตาเลียน
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
ลอแรน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely