มังสวิรัติ
มันเทศอบสอดไส้
มันเทศอบสอดไส้ถั่วดำ ข้าวโพด และอะโวคาโด
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
526 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 15 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 75.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 20.4 ก.
- ไขมัน
- 14 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.4 ก.
- ใยอาหาร
- 18.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ใช้ส้อมจิ้มมันเทศแล้วอบ 50 นาทีที่ 200 °C
- อุ่นถั่วและข้าวโพดกับยี่หร่า
- ผ่ามันเทศ ใส่ถั่ว อะโวคาโด ครีม และผักชี
ไอเดียอื่น ๆ
กราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดคีชต้นกระเทียมฝรั่ง55 นาที · 6 ที่แมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลาซานญ่าผักbโขมริคอตต้า1 ชม. 05 นาที · 4 ที่กราแตงซูกินี45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาร์ตบางมะเขือเทศมัสตาร์ด45 นาที · 6 ที่กราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วชิกพีและผักอบ50 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely