ปลา
คีชทูน่ามะเขือเทศ
คีชจากของในตู้ ทูน่า มะเขือเทศ มัสตาร์ด และชีส
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
400 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 23.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 19.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3.7 ก.
- ไขมัน
- 24.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 15.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ทามัสตาร์ดบนแป้งพาย
- เรียงทูน่าและมะเขือเทศหั่นเป็นแว่นให้ทั่ว
- เทไข่ที่ตีกับครีมและชีสลงไป
- อบ 35 นาทีที่ 180 °C
ไอเดียอื่น ๆ
กราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดพาสต้าอบชีสกับแฮม35 นาที · 4 ที่กราแตงซูกินี45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วชิกพีและผักอบ50 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแต็งต้นหอมใหญ่ห่อแฮม50 นาที · 4 ที่ลูกชิ้นถั่วเลนทิลแดง45 นาที · 4 ที่น่องไก่อบเลมอนไธม์1 ชม. · 4 ที่
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely