มังสวิรัติ
ซูเฟล่ชีส
ฟูและเหลืองทอง ใส่ชีสกงเต เสิร์ฟทันทีที่ออกจากเตา
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
429 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 23.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 13.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.4 ก.
- ไขมัน
- 31.2 ก.
- ใยอาหาร
- 0.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ทำซอสเบชาเมลข้น ๆ ยกลงจากเตา แล้วใส่ไข่แดงและชีส
- ตีไข่ขาวจนตั้งยอดแข็ง แล้วค่อย ๆ ตะล่อมเข้าด้วยกันเบา ๆ
- เทลงในพิมพ์ที่ทาเนยและโรยแป้งไว้
- อบที่ 180 °C เป็นเวลา 30 นาที โดยไม่เปิดประตูเตา
ไอเดียอื่น ๆ
กราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดคีชต้นกระเทียมฝรั่ง55 นาที · 6 ที่แมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลาซานญ่าผักbโขมริคอตต้า1 ชม. 05 นาที · 4 ที่กราแตงซูกินี45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาร์ตบางมะเขือเทศมัสตาร์ด45 นาที · 6 ที่กราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วชิกพีและผักอบ50 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely