วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
177 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 31.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 10.4 ก.
- ไขมัน
- 1.7 ก.
- ใยอาหาร
- 6.9 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ปอกเปลือกและหั่นผัก
- ต้มผักในน้ำซุปประมาณ 30 นาที
- ปั่นให้เนียน แล้วปรุงรสให้ลงตัว
ไอเดียอื่น ๆ
กราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปกระเทียมต้นกับมันฝรั่ง45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมมันเทศกะทิ40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดดาลถั่วเลนทิลแดงมันเทศ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปถั่วเลนทิลแดงสไตล์ตุรกี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมดอกกะหล่ำเคอร์รี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาร์ตกระเทียมโปร่ (ฟลามิชโปโร)1 ชม. · 6 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
อินเดีย
ตุรกี
ฝรั่งเศสตอนเหนือ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely