ซุป
ซุปครีมบร็อกโคลี
ซุปสีเขียวเนียนนุ่ม เพิ่มรสด้วยบลูชีสหรือพาร์เมซานเล็กน้อย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
177 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 5.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 16.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3.8 ก.
- ไขมัน
- 8.7 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหอมหัวใหญ่ ใส่บร็อกโคลีและมันฝรั่งหั่นชิ้น
- เติมน้ำให้ท่วม ใส่ซุปก้อน ต้ม 20 นาที
- ปั่นพร้อมครีม (และชีส)
ไอเดียอื่น ๆ
สลัดเฟนเนลส้ม15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมดอกกะหล่ำเคอร์รี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดชิโครี แอปเปิล และวอลนัท10 นาที · 4 ที่ฟัตทูช20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมถั่วลันเตาใส่มินต์25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปเย็นแตงกวาโยเกิร์ต10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดคะน้าเคล แอปเปิล และพาร์เมซาน15 นาที · 4 ที่ถั่วแขกผัดเนยพาร์สลีย์ (Haricots verts persillés)20 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เลบานอน
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely