ซุป
ซุปครีมมันเทศกะทิ
หวานนุ่ม เผ็ดอ่อน ๆ กำลังดี และเนียนมากโดยไม่ใช้ครีม
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
330 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 5.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 49.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 16.4 ก.
- ไขมัน
- 10.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 8.8 ก.
- ใยอาหาร
- 8.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมกับผงกะหรี่และขิง
- ใส่มันเทศหั่นเต๋าและน้ำซุป ต้ม 20 นาที
- ปั่นให้เนียนพร้อมเติมกะทิ
- เสิร์ฟพร้อมผักชีและเมล็ดฟักทองคั่ว
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปผัก45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปกระเทียมต้นกับมันฝรั่ง45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดดาลถั่วเลนทิลแดงมันเทศ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปถั่วเลนทิลแดงสไตล์ตุรกี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมดอกกะหล่ำเคอร์รี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาร์ตกระเทียมโปร่ (ฟลามิชโปโร)1 ชม. · 6 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
อินเดีย
ตุรกี
ฝรั่งเศสตอนเหนือ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely