มังสวิรัติ
มูสสาก้าเจ
มะเขือยาว ถั่วเลนทิลใส่อบเชย และซอสเบชาเมล ไม่ใส่เนื้อสัตว์
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
312 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 17.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 30.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 11.2 ก.
- ไขมัน
- 10.7 ก.
- ใยอาหาร
- 11.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- อบมะเขือยาวหั่นเป็นแผ่น 20 นาที
- ต้มถั่วเลนทิลกับหัวหอม มะเขือเทศ อบเชย และออริกาโน
- เรียงมะเขือยาวสลับกับถั่วเลนทิล แล้วราดซอสเบชาเมลผสมพาร์เมซาน
- อบ 35 นาทีที่ 180 °C
ไอเดียอื่น ๆ
กราแตงโดฟินัวส์1 ชม. 35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดคีชต้นกระเทียมฝรั่ง55 นาที · 6 ที่แมคแอนด์ชีส35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลาซานญ่าผักbโขมริคอตต้า1 ชม. 05 นาที · 4 ที่กราแตงซูกินี45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาร์ตบางมะเขือเทศมัสตาร์ด45 นาที · 6 ที่กราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดถั่วชิกพีและผักอบ50 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
โดฟีเน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely