مچھلی
ناریل کے دودھ والی فش کری
ہلکی، خوشبودار، 25 منٹ میں تیار۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
332 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 29.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 6.9 گرام
- جن میں شکر
- 4.8 گرام
- چکنائی
- 19.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 16.7 گرام
- ریشہ
- 2.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز اور ادرک کو کری پیسٹ کے ساتھ بھونو۔
- ناریل کا دودھ اور ٹماٹر ڈالو، 5 منٹ۔
- مچھلی کے ٹکڑے رکھو اور ہلکی آنچ پر 6 منٹ پکاؤ۔
- ہرا دھنیا اور لائم ڈالو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
فرانسیسی
ہسپانوی
نیس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔