سبزی خور
کاپوناتا
بینگن، اجوائن، زیتون اور کیپرز کی سسلی طرز کی کھٹی میٹھی ڈش، گرم یا ٹھنڈی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
293 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 12.7 گرام
- جن میں شکر
- 11.5 گرام
- چکنائی
- 23.5 گرام
- ریشہ
- 7.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- چوکور کٹے بینگن کو تیل میں سنہری کرو اور الگ رکھ دو۔
- پیاز اور اجوائن بھونو، ٹماٹر، زیتون اور کیپرز ڈال کر 10 منٹ پکاؤ۔
- سرکہ، چینی اور بینگن ڈالو اور 10 منٹ پکاؤ۔
- نیم گرم یا ٹھنڈا، تلسی کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
Ratatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچلبنانی تبولہ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچزازیکی10 منٹ · 4 افراد · کم خرچپیپرادے اور انڈے50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
پرووانس
مشرقی
فرانسیسی
ہسپانوی
لبنانی
یونانی
باسک
Ecomely کی اپنی ترکیب۔