مچھلی
ناریل کے دودھ والی جھینگا کری
ہلکی ناریل اور ٹماٹر کی کری میں جھینگے، 20 منٹ میں تیار۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
400 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 27.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 11.1 گرام
- جن میں شکر
- 4.9 گرام
- چکنائی
- 26.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 17.6 گرام
- ریشہ
- 2.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز، لہسن، ادرک اور کری پاؤڈر بھونو۔
- ٹماٹر اور ناریل کا دودھ ڈالو اور 8 منٹ ہلکی آنچ پر پکاؤ۔
- جھینگے 3 منٹ کے لیے ڈالو اور دھنیا شامل کرو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
فرانسیسی
ہسپانوی
ہندوستانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔