سبزی خور
ٹماٹر کے ساتھ کوکو پھلیاں
ٹماٹر، لہسن اور سیج کے ساتھ دھیمی آنچ پر پکی تازہ پھلیاں، ٹسکنی انداز میں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
479 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 25.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 38.6 گرام
- جن میں شکر
- 6 گرام
- چکنائی
- 15.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.3 گرام
- ریشہ
- 41.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پھلیوں کو چھیل کر دانے نکال لو۔
- لہسن اور سیج کو بھونو، پھر ٹماٹر، پھلیاں اور اتنا پانی ڈالو کہ پھلیاں ڈوب جائیں۔
- 40 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
Ratatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچلبنانی تبولہ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچزازیکی10 منٹ · 4 افراد · کم خرچپیپرادے اور انڈے50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
پرووانس
مشرقی
فرانسیسی
ہسپانوی
لبنانی
یونانی
باسک
Ecomely کی اپنی ترکیب۔