مچھلی
ریڈ وائن میں ماتلوت
دریائی مچھلی یا ایل مچھلی ریڈ وائن میں دھیمی آنچ پر پکی ہوئی، بیکن کے ٹکڑوں اور کھمبیوں کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
486 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 33.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 12.9 گرام
- جن میں شکر
- 5.7 گرام
- چکنائی
- 16.1 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 7.4 گرام
- ریشہ
- 1.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بیکن کے ٹکڑے اور پیاز ہلکا بھونو۔
- وائن، لہسن اور بوکے گارنی ڈالو، 15 منٹ تک گاڑھا ہونے دو۔
- مچھلی 12 منٹ ہلکی آنچ پر پکاؤ، مکھن اور میدے کے آمیزے سے گاڑھا کرو، کھمبیاں ڈالو۔
مزید آئیڈیاز
تھائی
فرانسیسی
فرانسیسی
اوکسیتان
ہسپانوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔