Ecomely

زبان

موکلاد شارانتے: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
مچھلی

موکلاد شارانتے

سفید شراب میں کھلی ہوئی سیپیاں، زعفران اور ہلکے کری والی کریمی چٹنی کے ساتھ: لا روشیل کی مشہور ڈش۔

  • 40 منٹ
  • 4 افراد
  • درمیانہ
  • قدرے مہنگا
  • شارانت

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

ساتھ میں

غذائی اقدار

437 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
20.8 گرام
کاربوہائیڈریٹس
10.2 گرام
جن میں شکر
2.3 گرام
چکنائی
30.7 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
18.6 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. سیپیوں کو رگڑ کر دھو لو؛ شلوٹ کے ساتھ سفید شراب میں ڈھک کر 5 منٹ میں کھول لو۔
  2. پکانے کا رس چھان لو اور ہر سیپی کا ایک خول ہٹا دو۔
  3. مکھن اور آٹے سے روکس بناؤ، رس، کریم، کری، زعفران اور لہسن ڈالو؛ 5 منٹ گاڑھا ہونے دو۔
  4. چولہے سے اتار کر زردیاں ملاؤ، ڈش میں سجی سیپیوں پر چٹنی ڈالو اور اوپر اجمود چھڑکو۔

مزید آئیڈیاز

Ecomely کی اپنی ترکیب۔