
مچھلی
موکلاد شارانتے
سفید شراب میں کھلی ہوئی سیپیاں، زعفران اور ہلکے کری والی کریمی چٹنی کے ساتھ: لا روشیل کی مشہور ڈش۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
437 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 20.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 10.2 گرام
- جن میں شکر
- 2.3 گرام
- چکنائی
- 30.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 18.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- سیپیوں کو رگڑ کر دھو لو؛ شلوٹ کے ساتھ سفید شراب میں ڈھک کر 5 منٹ میں کھول لو۔
- پکانے کا رس چھان لو اور ہر سیپی کا ایک خول ہٹا دو۔
- مکھن اور آٹے سے روکس بناؤ، رس، کریم، کری، زعفران اور لہسن ڈالو؛ 5 منٹ گاڑھا ہونے دو۔
- چولہے سے اتار کر زردیاں ملاؤ، ڈش میں سجی سیپیوں پر چٹنی ڈالو اور اوپر اجمود چھڑکو۔
مزید آئیڈیاز
Ecomely کی اپنی ترکیب۔



تھائی
فرانسیسی
فرانسیسی
اوکسیتان
ہسپانوی