سبزی خور
پیستو مانچیگو
ہسپانوی راتاتوئی: ٹماٹر، شملہ مرچ اور زکینی، ساتھ فرائی انڈا۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
311 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 10.1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 13.3 گرام
- جن میں شکر
- 11.6 گرام
- چکنائی
- 22.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 4.1 گرام
- ریشہ
- 5.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز اور شملہ مرچ 10 منٹ نرم ہونے تک پکاؤ۔
- زکینی ڈالو، پھر چھلے ہوئے ٹماٹر، 30 منٹ پکاؤ۔
- فرائی انڈے کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
Ratatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچلبنانی تبولہ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچزازیکی10 منٹ · 4 افراد · کم خرچپیپرادے اور انڈے50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
پرووانس
مشرقی
فرانسیسی
ہسپانوی
لبنانی
یونانی
باسک
Ecomely کی اپنی ترکیب۔