سلاد اور اسٹارٹرز
ہری پھلیوں، شلوٹ اور ہیزل نٹس کا سلاد
کرکری پھلیاں، سرسوں کی ڈریسنگ اور بھنے ہوئے ہیزل نٹس۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
215 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 4.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 6.9 گرام
- جن میں شکر
- 4.9 گرام
- چکنائی
- 17.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.8 گرام
- ریشہ
- 5.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پھلیوں کو نمکین پانی میں 7 منٹ پکاؤ اور برفیلے پانی میں ڈال دو۔
- باریک کٹے شلوٹ اور ڈریسنگ کے ساتھ ملا لو۔
- اوپر سے بھنے ہوئے کُٹے ہیزل نٹس چھڑک دو۔
مزید آئیڈیاز
تربوز، فیٹا اور پودینے کا سلاد10 منٹ · 4 افرادکاپریزے سلاد10 منٹ · 4 افرادفتوش20 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹھنڈا کھیرا اور دہی کا سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچکچے پپیتے کا سلاد (سوم تم)20 منٹ · 4 افراد · کم خرچلہسن اور تلسی کے ساتھ بھنی توری15 منٹ · 4 افراد · کم خرچسوبا نوڈلز سلاد20 منٹ · 4 افراد · کم خرچپیسٹو پاستا20 منٹ · 4 افراد
اطالوی
لبنانی
تھائی
جاپانی
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔