مچھلی
سول مونیئر (سول مچھلی)
میدے میں لپٹی سول مچھلی، براؤن مکھن میں سنہری، لیموں اور پارسلی کے ساتھ: ریستوراں کا مشہور کلاسک۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
422 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 29.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 14.4 گرام
- جن میں شکر
- 0.9 گرام
- چکنائی
- 26 گرام
- ریشہ
- 0.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مچھلیوں پر نمک، کالی مرچ اور میدہ لگا دو۔
- انہیں 20 گرام مکھن میں ہر طرف 4 منٹ سنہری کرو۔
- باقی مکھن ڈالو، اسے ہلکا بھورا ہونے دو، پھر لیموں کا رس اور پارسلی ڈال دو۔
- یہ چٹنی مچھلیوں پر ڈال دو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
فرانسیسی
ہسپانوی
ہندوستانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔