Ecomely

Ngôn ngữ

Bông cải xanh xào tỏi chanh: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: T.Tseng — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Món chay

Bông cải xanh xào tỏi chanh

Bông cải xanh giòn xào tỏi, chanh và hạnh nhân.

  • 15 phút
  • 4 người
  • Dễ
  • Vừa phải

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Giá trị dinh dưỡng

137 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
4,7 g
Carbohydrate
2,6 g
trong đó đường
1,7 g
Chất béo
11,1 g
trong đó chất béo bão hòa
1,4 g
Chất xơ
3,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Chần các nhánh bông cải 2 phút.
  2. Xào với dầu, tỏi và ớt trong 4 phút.
  3. Thêm hạnh nhân rang và vỏ chanh bào.

Ý tưởng khác

Công thức gốc của Ecomely.