
Món chay
Bông cải xanh xào tỏi chanh
Bông cải xanh giòn xào tỏi, chanh và hạnh nhân.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
137 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 4,7 g
- Carbohydrate
- 2,6 g
- trong đó đường
- 1,7 g
- Chất béo
- 11,1 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,4 g
- Chất xơ
- 3,1 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Chần các nhánh bông cải 2 phút.
- Xào với dầu, tỏi và ớt trong 4 phút.
- Thêm hạnh nhân rang và vỏ chanh bào.
Ý tưởng khác
Salad dưa hấu, phô mai feta và bạc hà10 phút · 4 ngườiBánh quinoa rau củ30 phút · 4 ngườiSúp kem bông cải xanh30 phút · 4 người · tiết kiệmSalad Caprese10 phút · 4 ngườiSalad endive, táo và óc chó10 phút · 4 ngườiSalad Fattoush20 phút · 4 người · tiết kiệmSúp kem đậu Hà Lan bạc hà25 phút · 4 người · tiết kiệmSúp lạnh dưa leo sữa chua10 phút · 4 người · tiết kiệm
Công thức gốc của Ecomely.




Ý
Liban
