Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
172 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 4 g
- Carbohydrate
- 7,8 g
- trong đó đường
- 0,4 g
- Chất béo
- 12,9 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,9 g
- Chất xơ
- 2,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Xay nhuyễn đậu gà đã ráo nước cùng tahini, chanh, tỏi, cumin và 3 muỗng canh nước.
- Rưới từ từ dầu vào cho đến khi hỗn hợp mịn.
- Dọn ra với một ít dầu rưới lên trên và rắc ớt bột paprika.
Ý tưởng khác
Taboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSalad cà rốt bào10 phút · 4 người · tiết kiệmTrứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmTiệc nhẹ khai vị15 phút · 6 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệm
phương Đông
Tây Ban Nha
Pháp
Ý
châu Á
Công thức gốc của Ecomely.