Mì Ý & cơm
Spaghetti cá ngừ và chanh
Cá ngừ, chanh, nụ bạch hoa và rau arugula: một đĩa mì làm từ nguyên liệu sẵn có, rất tươi mát.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
491 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 28,1 g
- Carbohydrate
- 67,2 g
- trong đó đường
- 2,4 g
- Chất béo
- 10,4 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,3 g
- Chất xơ
- 3,4 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Luộc mì.
- Trộn cá ngừ đã tách nhỏ, dầu từ hộp cá, vỏ chanh bào và nước cốt chanh, tỏi và nụ bạch hoa.
- Trộn với mì còn nóng và rau arugula.
Ý tưởng khác
Mì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì Ý sốt cá ngừ cà chua20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệmPhi lê cá tuyết đen sốt chanh và nụ bạch hoa15 phút · 4 ngườiPate cá ngừ5 phút · 6 ngườiCá mòi nướng và salad cà chua18 phút · 4 ngườiMực chiên giòn kiểu La Mã25 phút · 4 người · tiết kiệm
Ý
châu Á
Tây Ban Nha
Công thức gốc của Ecomely.