
Món cá
Cá mòi nướng và salad cà chua
Hương vị kỳ nghỉ: cá mòi nướng, chanh và cà chua.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
389 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 28,1 g
- Carbohydrate
- 5,2 g
- trong đó đường
- 4,5 g
- Chất béo
- 27 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 5,5 g
- Chất xơ
- 1,9 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Rửa cá mòi, thấm khô và xát muối hạt.
- Nướng mỗi mặt 3 đến 4 phút.
- Dùng với salad cà chua hành tím và các miếng chanh.
Ý tưởng khác
Salad cơm tổng hợp30 phút · 4 ngườiMực nhỏ áp chảo plancha20 phút · 4 người · tiết kiệmMì Ý sốt cá ngừ cà chua20 phút · 4 ngườiVẹm sốt rượu vang trắng30 phút · 4 ngườiSalad Nice30 phút · 4 ngườiCeviche cá20 phút · 4 ngườiTartare cá hồi bơ15 phút · 4 ngườiPhi lê cá tuyết đen sốt chanh và nụ bạch hoa15 phút · 4 người
Công thức gốc của Ecomely.


xứ Basque
Pháp
Nice
Peru
