
Món chay
Rau củ xào kiểu Địa Trung Hải
Món ăn kèm đầy màu sắc, hợp với mọi món.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
146 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 3,3 g
- Carbohydrate
- 7,4 g
- trong đó đường
- 6,1 g
- Chất béo
- 10,8 g
- Chất xơ
- 3,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Cắt tất cả rau củ thành miếng vừa ăn.
- Xào với dầu trên lửa lớn, bắt đầu bằng hành tây và ớt chuông.
- Thêm bí ngòi và nấm, rồi tỏi và thảo mộc: xào 15 phút.
Ý tưởng khác
Taboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé Li-băng25 phút · 4 người · tiết kiệmTzatziki10 phút · 4 người · tiết kiệmMì lạnh sốt mè20 phút · 4 người · tiết kiệmSalad đậu gà10 phút · 4 người · tiết kiệmSalad Fattoush20 phút · 4 người · tiết kiệmSúp lạnh dưa leo sữa chua10 phút · 4 người · tiết kiệm
Công thức gốc của Ecomely.

phương Đông
Tây Ban Nha
Liban
Hy Lạp
Trung Hoa
Liban