Đồ nhắm
Tzatziki
Sữa chua Hy Lạp, dưa leo, tỏi và bạc hà: mát lạnh chỉ sau 10 phút.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
131 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 3 g
- Carbohydrate
- 5,5 g
- trong đó đường
- 4,3 g
- Chất béo
- 10,4 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 5,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Bào dưa leo, thêm muối rồi vắt thật kỹ bằng khăn sạch.
- Trộn dưa leo với sữa chua, tỏi nạo, nước cốt chanh và các loại rau thơm thái nhỏ.
- Rưới dầu ô liu lên và để trong tủ lạnh đến khi dọn ăn.
Ý tưởng khác
Taboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé Li-băng25 phút · 4 người · tiết kiệmMì lạnh sốt mè20 phút · 4 người · tiết kiệmSalad đậu gà10 phút · 4 người · tiết kiệmSalad Fattoush20 phút · 4 người · tiết kiệmSúp lạnh dưa leo sữa chua10 phút · 4 người · tiết kiệm
phương Đông
Tây Ban Nha
Liban
Trung Hoa
Liban
Công thức gốc của Ecomely.