Món chay
Khoai lang nghiền
Khoai lang nghiền màu cam, ngọt dịu và mịn mượt, với bơ và nhục đậu khấu.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
284 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 4,6 g
- Carbohydrate
- 47,1 g
- trong đó đường
- 15,4 g
- Chất béo
- 7 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 4,6 g
- Chất xơ
- 7,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Luộc khoai lang cắt khối 20 phút.
- Nghiền với bơ và sữa nóng.
- Nêm nếm gia vị.
Ý tưởng khác
Khoai tây nghiền homemade30 phút · 4 người · tiết kiệmQuesadillas20 phút · 4 người · tiết kiệmSúp bí ngòi mịn với phô mai tươi30 phút · 4 người · tiết kiệmBurger chay nhân đậu30 phút · 4 người · tiết kiệmFajitas rau củ30 phút · 4 người · tiết kiệmGrilled cheese13 phút · 2 người · tiết kiệmTrứng luộc lòng đào và bánh mì que bơ5 phút · 2 người · tiết kiệmTrứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệm
Pháp
Mexico
Tex-Mex
Mỹ
Pháp
Công thức gốc của Ecomely.