Món chay
Quesadillas
Bánh tortilla vàng giòn, phô mai chảy cùng bắp và ớt chuông, xong trong 15 phút.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
555 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 26,4 g
- Carbohydrate
- 57,5 g
- trong đó đường
- 5,5 g
- Chất béo
- 22,2 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 12,4 g
- Chất xơ
- 9 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Nghiền thô đậu với cumin.
- Trên một miếng tortilla, trải đậu, bắp, ớt chuông cắt hạt lựu và phô mai; đậy bằng miếng tortilla thứ hai.
- Áp chảo 2 đến 3 phút mỗi mặt trên chảo khô.
- Cắt thành miếng và dùng với guacamole hoặc kem tươi.
Ý tưởng khác
Khoai tây nghiền homemade30 phút · 4 người · tiết kiệmSúp bí ngòi mịn với phô mai tươi30 phút · 4 người · tiết kiệmBurger chay nhân đậu30 phút · 4 người · tiết kiệmKhoai lang nghiền30 phút · 4 người · tiết kiệmFajitas rau củ30 phút · 4 người · tiết kiệmGrilled cheese13 phút · 2 người · tiết kiệmTrứng luộc lòng đào và bánh mì que bơ5 phút · 2 người · tiết kiệmTrứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệm
Pháp
Tex-Mex
Mỹ
Pháp
Công thức gốc của Ecomely.