示意图片：Timothy A. Gonsalves — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

下午茶和烘焙

能量球

无需烘烤的椰枣燕麦可可小点心,适合下午茶或运动时享用。

15 分钟
6 人份
简单
实惠

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食材

食材

200 克去核椰枣
100 克燕麦片
2 汤匙无糖可可粉
2 汤匙花生酱

按个人喜好

椰子丝
巧克力豆

营养成分

202 千卡 每份

蛋白质: 5.2 克
碳水化合物: 32 克
其中糖: 22.4 克
脂肪: 4.6 克
其中饱和脂肪: 1.1 克
膳食纤维: 5.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

将椰枣在热水中浸泡10分钟,沥干。
与燕麦、可可粉和花生酱一起打碎。
揉成核桃大小的球,再裹上椰子丝。
冷藏可保存最多一周。

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Ecomely 原创食谱。