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紫菜包饭：成品照片
示意图片：Auteur inconnu — CC BY-SA 2.0 fr, Wikimedia Commons
意面和米饭

紫菜包饭

韩式饭卷,配香油米饭、鸡蛋、胡萝卜、菠菜和蟹肉棒。

  • 55 分钟
  • 4 人份
  • 中等
  • 实惠
  • 韩国

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食材

食材

香料和调味

营养成分

544 千卡 每份

蛋白质
16.6 克
碳水化合物
87.5 克
其中糖
5.1 克
脂肪
12.8 克
其中饱和脂肪
2.3 克
膳食纤维
5.4 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. 用香油和盐给煮好的米饭调味。
  2. 煎蛋皮切成条,炒胡萝卜,菠菜焯水,黄瓜切条。
  3. 把米饭铺在海苔上,摆好配料,卷紧。
  4. 刷上香油,切成片。

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Ecomely 原创食谱。