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柠檬金枪鱼意面：成品照片
示意图片：pelican from Tokyo, Japan — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
意面和米饭

柠檬金枪鱼意面

金枪鱼、柠檬、酸豆和芝麻菜：用储藏柜食材做成的清爽一盘。

  • 15 分钟
  • 4 人份
  • 简单
  • 适中

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食材

食材

香料和调味

营养成分

491 千卡 每份

蛋白质
28.1 克
碳水化合物
67.2 克
其中糖
2.4 克
脂肪
10.4 克
其中饱和脂肪
1.3 克
膳食纤维
3.4 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. 煮意面。
  2. 把金枪鱼碎、罐头油、柠檬皮屑和柠檬汁、大蒜及酸豆拌匀。
  3. 与热意面和芝麻菜拌在一起。

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Ecomely 原创食谱。