Happies
Alloco
Gebraaide ryp piesangs (plantain), soet en gekaramelliseer, met 'n pittige sous.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Bykos
Voedingswaarde
301 kcal per porsie
- Proteïen
- 2 g
- Koolhidrate
- 44,4 g
- Vet
- 12,1 g
- waarvan versadig
- 1,5 g
- Vesel
- 3,5 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Skil die piesangs en sny in dik skyfies of skuins.
- Braai 3 tot 4 min tot mooi goudbruin.
- Dreineer en strooi effens sout oor.
Nog idees
Omelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Tagliatelle met sampioene25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRoerbraai-noedels met groente25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikSonnige groente-braai in die pan35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGaspacho15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMisosop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Italiaans
Asiaties
Oosters
Spaans
Japannees
Oorspronklike Ecomely-resep.