Slaaie & voorgeregte
Aspersies, sagtgekookte eiers en Parmesaan
Gerooste groen aspersies, vloeibare eier en Parmesaanspaanders.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
218 kcal per porsie
- Proteïen
- 13,6 g
- Koolhidrate
- 4,9 g
- waarvan suikers
- 3,9 g
- Vet
- 15,2 g
- waarvan versadig
- 4,5 g
- Vesel
- 3,9 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Rooster die geolieerde aspersies 10 min by 220 °C.
- Kook die eiers 6 min, koel af en skil.
- Rangskik die aspersies, die oopgebreekte eier, die Parmesaan, die suurlemoen en die seesout.
Nog idees
Waatlemoen-, feta- en kruisementslaai10 min · 4 pers.Quinoa-groentekoekies30 min · 4 pers.Broccolisop30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikCaprese-slaai10 min · 4 pers.Witlofslaai met appel en okkerneute10 min · 4 pers.Fattoush20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikErtjiesop met kruisement25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoue komkommer-joghurtsop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Italiaans
Libanees
Oorspronklike Ecomely-resep.