
Vleis
Boeuf bourguignon
Die groot klassieke bredie in rooiwyn, selfs lekkerder die volgende dag.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Bykos
Voedingswaarde
625 kcal per porsie
- Proteïen
- 56,1 g
- Koolhidrate
- 14,7 g
- waarvan suikers
- 7,8 g
- Vet
- 27,2 g
- waarvan versadig
- 10,9 g
- Vesel
- 3,1 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Sny die vleis in groot blokke en bruin dit in klein hoeveelhede in die botter; hou eenkant.
- Braai die uie, spekblokkies en wortelskywe.
- Sit die vleis terug, strooi meel oor en meng 2 min.
- Gooi die wyn by, voeg die knoffel en kruiebossie by, dan water tot net bedek.
- Laat 2 uur 30 min toegedek op baie lae hitte prut; voeg die withuisies 30 min voor die einde by.
Variasies en wenke
In die snelkookpot. 45 min kooktyd onder druk nadat dit begin druk opbou is genoeg.
Nog idees
Oorspronklike Ecomely-resep.

Hongaars
Frans
Provensaals
Vlaams
Frans
Frans
Suidwes-Frankryk
Auvergne