Ecomely

Taal

Boeuf bourguignon: foto van die gereg
Illustrasiefoto: ZhengZhou — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vleis

Boeuf bourguignon

Die groot klassieke bredie in rooiwyn, selfs lekkerder die volgende dag.

  • 3 h 30
  • 6 persone
  • Gemiddeld
  • Duurder
  • Bourgondies

Gemaak? Gee jou gradering

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Bykos

Voedingswaarde

625 kcal per porsie

Proteïen
56,1 g
Koolhidrate
14,7 g
waarvan suikers
7,8 g
Vet
27,2 g
waarvan versadig
10,9 g
Vesel
3,1 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Sny die vleis in groot blokke en bruin dit in klein hoeveelhede in die botter; hou eenkant.
  2. Braai die uie, spekblokkies en wortelskywe.
  3. Sit die vleis terug, strooi meel oor en meng 2 min.
  4. Gooi die wyn by, voeg die knoffel en kruiebossie by, dan water tot net bedek.
  5. Laat 2 uur 30 min toegedek op baie lae hitte prut; voeg die withuisies 30 min voor die einde by.

Variasies en wenke

In die snelkookpot. 45 min kooktyd onder druk nadat dit begin druk opbou is genoeg.

Nog idees

Oorspronklike Ecomely-resep.