Vegetaries
Geroerbraaide broccoli met knoffel en suurlemoen
Bros broccoli gebraai met knoffel, suurlemoen en amandels.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
137 kcal per porsie
- Proteïen
- 4,7 g
- Koolhidrate
- 2,6 g
- waarvan suikers
- 1,7 g
- Vet
- 11,1 g
- waarvan versadig
- 1,4 g
- Vesel
- 3,1 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Blanseer die broccoliblommetjies 2 min.
- Roerbraai dit 4 min in die olie met die knoffel en rissie.
- Voeg geroosterde amandels en suurlemoenskil by.
Nog idees
Waatlemoen-, feta- en kruisementslaai10 min · 4 pers.Quinoa-groentekoekies30 min · 4 pers.Broccolisop30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikCaprese-slaai10 min · 4 pers.Witlofslaai met appel en okkerneute10 min · 4 pers.Fattoush20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikErtjiesop met kruisement25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoue komkommer-joghurtsop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Italiaans
Libanees
Oorspronklike Ecomely-resep.