Ecomely

Taal

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Mandu: foto van die gereg
Illustrasiefoto: 국립국어원 — CC BY-SA 2.0 kr, Wikimedia Commons
Alledaagse geregte

Mandu

Raviolis coréens fourrés de viande, de tofu, de légumes et de nouilles de verre, pliés à la main. Cuits à la vapeur, poêlés ou pochés dans un bouillon, ils accompagnent les soupes du Nouvel An et se mangent en plat de partage.

  • 1 h 05
  • 4 persone
  • Gemiddeld
  • Duurder

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Bestanddele

Bestanddele

Pâte

Speserye & geurmiddels

Na smaak

Bykos

Voedingswaarde

545 kcal per porsie

Proteïen
32,3 g
Koolhidrate
60,4 g
waarvan suikers
5 g
Vet
17,8 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Mélange la farine, le sel et l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte lisse. Couvre et laisse reposer 30 minutes.
  2. Fais tremper les vermicelles, égoutte-les et coupe-les en petits morceaux. Écrase le tofu à la fourchette.
  3. Dans un saladier, mélange la viande, le tofu, le chou, la carotte, les ciboules, les vermicelles, l'ail, le gingembre, la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre, le poivre et l'œuf.
  4. Divise la pâte en petites boules, étale-les en disques fins avec un rouleau, puis garnis le centre d'une cuillère de farce.
  5. Humidifie les bords à l'eau, replie en demi-lune et pince soigneusement en formant des plis.
  6. Cuis à la vapeur 12 à 15 minutes, ou poêle les mandu dans un peu d'huile puis ajoute un peu d'eau et couvre jusqu'à évaporation.
  7. Sers chaud avec la sauce soja et le vinaigre de riz mélangés.

Variasies en wenke

Mandu frits. Poêle les mandu cuits à la vapeur dans un peu d'huile pendant 2 minutes pour une croûte dorée.

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