Ontbyt
Menemen
Romerige roereier met tamaties en soetrissies, die Turkse ontbyt.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Bykos
Voedingswaarde
199 kcal per porsie
- Proteïen
- 10,8 g
- Koolhidrate
- 4,5 g
- waarvan suikers
- 4,2 g
- Vet
- 14,5 g
- waarvan versadig
- 3,1 g
- Vesel
- 3 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Laat die soetrissies 5 min in die olie sag word.
- Voeg die gerasperde tamaties by en kook 5 min.
- Voeg die geklitste eiers by en roer saggies tot romerig.
Nog idees
Omelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Tagliatelle met sampioene25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRoerbraai-noedels met groente25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikSonnige groente-braai in die pan35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGaspacho15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMisosop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Italiaans
Asiaties
Oosters
Spaans
Japannees
Oorspronklike Ecomely-resep.