Vegetaries
Sampioenomelet
'n Sagte, souserige omelet met gebraaide sampioene, klaar in 10 minute.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Voedingswaarde
259 kcal per porsie
- Proteïen
- 18,5 g
- Koolhidrate
- 3,6 g
- waarvan suikers
- 2,9 g
- Vet
- 18,9 g
- waarvan versadig
- 7,5 g
- Vesel
- 1 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Braai die gesnyde sampioene in die botter.
- Klits die eiers met die sout en peper en gooi dit oor die sampioene.
- Kook oor matige hitte terwyl jy die rande na binne trek, en vou toe wanneer die bokant nog romerig is.
Nog idees
Omelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Tagliatelle met sampioene25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRoerbraai-noedels met groente25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikSonnige groente-braai in die pan35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGaspacho15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMisosop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Italiaans
Asiaties
Oosters
Spaans
Japannees
Oorspronklike Ecomely-resep.