Slaai in 'n fles vir middagete

Illustrasiefoto: A Healthier Michigan from Detroit, United States — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Slaaie & voorgeregte

Slaai in 'n fles vir middagete

Sous onder in, bros groente, graan en proteïen bo-op: gereed om te skud.

10 min
1 persoon
Maklik
Gemiddeld

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunsteling Voeg by my inkopielys

Bestanddele

Na smaak

Fetakaas

Voedingswaarde

455 kcal per porsie

Proteïen: 8,6 g
Koolhidrate: 42,8 g
Vet: 26 g
Vesel: 6,3 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

Gooi die sous onder in die fles.
Pak die harde groente, graan, proteïen en dan die slaaiblare op mekaar.
Maak toe; skud net voor jy eet.

Nog idees

Hoender-, avokado- en mangoslaai30 min · 4 pers.Waatlemoen-, feta- en kruisementslaai10 min · 4 pers.Caprese-slaai10 min · 4 pers.Thaise beesvleisslaai26 min · 4 pers.Witlofslaai met appel en okkerneute10 min · 4 pers.Hoender-larb23 min · 4 pers.Fattoush20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik Groenboontjieslaai met sjalot en haselneute18 min · 4 pers.