Slaaie & voorgeregte
Groenboontjieslaai met sjalot en haselneute
Bros boontjies, mosterdslaaisous en gerooste haselneute.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
215 kcal per porsie
- Proteïen
- 4,5 g
- Koolhidrate
- 6,9 g
- waarvan suikers
- 4,9 g
- Vet
- 17,7 g
- waarvan versadig
- 1,8 g
- Vesel
- 5,2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Kook die boontjies 7 min in gesoute water en gooi dit in yswater.
- Meng met die fyngesnyde sjalot en die slaaisous.
- Strooi gerooste, gebreekte haselneute oor.
Nog idees
Waatlemoen-, feta- en kruisementslaai10 min · 4 pers.Caprese-slaai10 min · 4 pers.Fattoush20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoue komkommer-joghurtsop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGroenpapajaslaai (som tam)20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGebraaide murgbeentjies met knoffel en basiliekruid15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikSoba-noedelslaai20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPasta met pesto20 min · 4 pers.
Italiaans
Libanees
Thai
Japannees
Italiaans
Oorspronklike Ecomely-resep.