Ecomely

Taal

Tuna-en-witboontjieslaai: foto van die gereg
Illustrasiefoto: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Slaaie & voorgeregte

Tuna-en-witboontjieslaai

Die Italiaanse spens-slaai: tuna, witbone, rooi ui en pietersielie.

  • 10 min
  • 4 persone
  • Maklik
  • Gemiddeld
  • Italiaans

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunstelingVoeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Voedingswaarde

338 kcal per porsie

Proteïen
23,2 g
Koolhidrate
13,3 g
waarvan suikers
1,9 g
Vet
19,2 g
waarvan versadig
2,6 g
Vesel
7,4 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Spoel die bone af.
  2. Meng met tuna, fyngesnyde ui en pietersielie.
  3. Geur met suurlemoen en olie.

Nog idees

Tuna-tamatie-pasta20 min · 4 pers.Tabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikGeraspte wortelslaai10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikLibanese tabbouleh25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoolvisfilette met suurlemoen-kappertjiesous15 min · 4 pers.Tuna-rillettes5 min · 6 pers.Gegrilde sardiens met tamatieslaai18 min · 4 pers.Calamari op Romeinse wyse25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik

Oorspronklike Ecomely-resep.